Tegnap megvolt az első teljes szigetkör.
Meg az első DK-s polóm.:) Egészen könnyedén ment, és olyan, de olyan jó volt, ahogy Gergőék totál ünnepeltek. Imádtam.
Közben eszembe jutott, hogy hogyan kezdtem most márciusban.
Van egy PCOS sportklubszerű is, és volt nekik egy edzésük Monspart Saroltával. Ami igazán fontos volt, hogy az első futásnál volt egy vezető, aki beállt egy olyan 7 perc körüli ütemre, és evvel gyakorlatilag helyből ment kb. 4 km, minimális sétával. Azt hiszem ez volt a nagy titok, hogy elinduljak. Mindig mindent túl gyorsan akarok, és most meg kellett tanulnom, hogy lassan fuss tuvább érsz. Most vigyázok, hogy ne nagyon lihegős tempót tartsak, pulzusmérőm ugye nincs, és így napról napra több megy.
Visszatérve a szigetkörre:
Ime az adatok.
5,28 km
42 perc
átlag tempó 7,57 perc/km
átlagsebesség: 7,55 km/ óra
Holnap egy hosszú
